Por Dra. Paloma Baiardi, Clínica Geral e Especialista em Medicina do Sono

Um problema comum que pode afetar a qualidade de vida de muitas pessoas e até mesmo afetar relacionamentos. Entender as causas, consequências e quando procurar ajuda médica é essencial para melhorar a saúde e bem-estar.

O Que é o Ronco?

O ronco é o som produzido pela vibração das estruturas da via aérea superior durante o sono. Esse som ocorre quando o fluxo de ar pela boca e nariz é parcialmente obstruído. O ronco pode variar de um leve ruído a um som alto e perturbador, e é mais comum em homens e pessoas com excesso de peso, mas, também pode acometer mulheres, crianças e pessoas magras.

Causas do Ronco

Obstrução Nasal: Congestão nasal devido a resfriados, alergias ou desvios de septo pode levar ao ronco, pois obriga a respirar pela boca.

Anatomia da Boca e Garganta: Amígdalas e adenóides aumentadas, palato mole espesso ou úvula longa podem estreitar as vias aéreas e causar ronco.

Excesso de Peso: O excesso de tecido adiposo ao redor do pescoço pode pressionar as vias aéreas, levando ao ronco.

Consumo de Álcool e Medicamentos: Álcool e sedativos relaxam os músculos da garganta, aumentando a probabilidade de ronco.

Posição de Dormir: Dormir de costas pode fazer com que a língua caia para trás, obstruindo parcialmente as vias aéreas e causando ronco.

Possíveis Consequências do Ronco

Distúrbios do Sono: O ronco pode interromper o sono e levar à sonolência diurna, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Apneia do Sono: O ronco pode ser um sinal de apneia obstrutiva do sono (AOS), uma condição grave em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono.

Problemas Cardiovasculares: AOS está associada a um maior risco de hipertensão, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, dentre outros males,

Impacto nas Relações: O ronco pode causar desconforto para o parceiro de cama, afetando a qualidade do sono e a harmonia no relacionamento.

Quando Procurar Ajuda Médica

Você deve considerar procurar ajuda médica se:

Ronco Alto e Persistente: Se o ronco é alto e contínuo, especialmente se é acompanhado por pausas na respiração, engasgos ou sufocamento.

Sonolência Diurna Excessiva: Se você acorda cansado e se sente excessivamente cansado durante o dia, mesmo após uma noite completa de sono.

Pressão Alta ou Problemas Cardíacos: Se você tem hipertensão ou outros problemas cardíacos, o ronco pode agravar essas condições, sendo mandatória a investigação da apneia obstrutiva do sono.

Despertar com Dor de Cabeça ou Boca Seca: Esses podem ser sinais de apneia do sono e devem ser avaliados por um médico.

Queixa do(a) seu(ua) parceiro(a): a pessoa que dorme ao lado também precisa de um sono reparador e suas queixas devem ser levadas em consideração para se procurar ajuda profissional.

Recomendações para Reduzir o Ronco

Perda de Peso: Reduzir o excesso de peso pode diminuir o tecido adiposo ao redor do pescoço e reduzir o ronco.

Mudança de Posição de Dormir: Tente dormir de lado em vez de costas para evitar a obstrução das vias aéreas.

Evitar Álcool e Sedativos: Reduza o consumo de álcool e evite medicamentos sedativos antes de dormir.

Tratamento para Alergias: Trate as alergias nasais para melhorar a respiração e reduzir o ronco.

Uso de aparelhos intra-orais avançador de mandíbula: São aparelhos intra-orais usados apenas durante o sono com o objetivo de avançar a mandíbula para manter as vias aéreas abertas durante o sono.

Tratamento Médico: Em casos graves, tratamentos médicos como CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) ou cirurgia podem ser necessários.

O ronco é um problema comum que pode ter várias causas e consequências. Identificar a causa do ronco e adotar medidas para reduzir ou eliminá-lo pode melhorar significativamente a qualidade do sono e a saúde geral. Se você ou seu parceiro sofrem de ronco persistente, não hesite em procurar orientação médica para uma avaliação e tratamento adequados

Dormir bem é ter mais saúde!

Dra. Paloma Baiardi