Por Dra. Paloma Baiardi, Clínica Geral e Especialista em Medicina do Sono

Os distúrbios do sono são caracterizados como um conjunto de condições que afetam a qualidade e a regularidade do sono. É essencial entender o que são esses distúrbios, seus sintomas, causas e opções de tratamento para garantir uma boa saúde do sono.

O Que São Distúrbios do Sono?
Os distúrbios do sono são condições que interferem na capacidade de uma pessoa dormir bem, regularmente. Eles podem afetar a qualidade do sono, a duração do sono ou a capacidade de permanecer acordado durante o dia. Existem muitos tipos diferentes de distúrbios do sono, cada um com seus próprios sintomas e características distintas.

Sintomas Comuns dos Distúrbios do Sono

Dificuldade em Adormecer: Inabilidade de adormecer dentro de um período razoável após deitar na cama.

Acordar Frequentemente Durante a Noite: Interrupções no sono que podem ocorrer várias vezes durante a noite.

Sonolência Diurna Excessiva: Sentir-se sonolento durante o dia, mesmo após uma noite de sono aparentemente adequada.

Falta de Energia e Concentração: Dificuldade em se concentrar em atividades diárias devido à fadiga.

Sono Não Reparador: Acordar cansado, mesmo depois de uma noite completa de sono.

Causas dos Distúrbios do Sono

Fatores Genéticos: Alguns distúrbios do sono, como narcolepsia e síndrome das pernas inquietas, têm uma componente genética.

Problemas de Saúde Mental: Transtornos como depressão, ansiedade e estresse podem contribuir para distúrbios do sono.

Condições Médicas: Doenças crônicas como apneia do sono, refluxo gastroesofágico e insuficiência cardíaca podem afetar o sono.

Estilo de Vida: Hábitos como consumo excessivo de álcool, tabagismo e uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir podem perturbar o sono.

Alterações Hormonais: Mudanças hormonais durante a gravidez, menopausa e ciclo menstrual podem afetar o sono.

Diagnóstico dos Distúrbios do Sono

O Médico do Sono é a pessoa indicada para diagnosticar e indicar o tratamento correto para distúrbios do sono. Exames específicos como a Polissonografia são extremamente valiosos, pois, monitoram o sono através de vários sensores ligados ao indivíduo e podem indicar se há algum distúrbio do sono. Sinais clínicos também devem ser considerados, bem como o relato do(a) companheiro(a) de cama.

Tratamentos para Distúrbios do Sono

Mudanças no Estilo de Vida: Adotar hábitos de sono saudáveis, como manter um horário regular de sono, criar um ambiente propício para dormir e evitar estimulantes antes de dormir.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Uma abordagem psicológica que pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para os distúrbios do sono como a insônia.

Medicação: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para ajudar a regular o sono, mas devem ser usados com cautela e sob orientação médica.

Dispositivos Médicos: Para distúrbios específicos como apneia do sono, dispositivos como CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) ou aparelhos ortodonticos intra-orais podem ser recomendados.

Tratamento de Condições Médicas Subjacentes: Tratar condições médicas subjacentes, como refluxo esofágico , insuficiência cardíaca, alterações da tireóide, menopausa, transtornos da ansiedade, transtornos depressivos, obesidade pode melhorar os distúrbios do sono associados.

Os distúrbios do sono podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e na saúde geral de uma pessoa. É importante reconhecer os sintomas para identificar as causas subjacentes e procurar tratamento adequado. Se você está enfrentando dificuldades para dormir, não hesite em buscar ajuda médica para avaliação e orientação.

Dormir bem é ter mais saúde!

Dra. Paloma Baiardi