Por Dra. Paloma Baiardi, Clínica Geral e Especialista em Medicina do Sono

Vamos entender melhor o que é o bruxismo, suas causas, como tratá-lo e as melhores recomendações para lidar com essa condição.

O Que é o Bruxismo?
O bruxismo é uma condição caracterizada pelo ato involuntário de ranger, apertar ou friccionar os dentes. Este hábito pode ocorrer durante o dia (bruxismo diurno) ou à noite (bruxismo noturno). O bruxismo pode levar a diversos problemas, incluindo desgaste dental, dor na articulação temporo-mandibular e cefaleias.

O bruxismo do sono é um tipo específico de bruxismo que ocorre enquanto a pessoa está dormindo. Quando o bruxismo ocorre durante o sono, normalmente está associado a distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono (AOS). Muitas vezes, a pessoa não está ciente de que está rangendo os dentes, e o problema pode ser identificado por um parceiro ou por um dentista ao observar sinais de desgaste nos dentes.

Causas do Bruxismo Durante o Sono

O bruxismo do sono pode ser causado por uma combinação de fatores físicos, psicológicos e genéticos. Algumas das causas mais comuns incluem:

Estresse e Ansiedade: Altos níveis de estresse e ansiedade são frequentemente associados ao bruxismo do sono.

Maloclusão Dentária: Problemas de alinhamento dos dentes podem contribuir para o desenvolvimento do bruxismo.

Apneia Obstrutiva do Sono (AOS): Distúrbios respiratórios durante o sono, como a apneia obstrutiva do sono, estão associados ao aumento do risco de bruxismo.

Estilo de Vida: O consumo de cafeína, álcool e tabaco pode piorar os sintomas do bruxismo.

Genética: O bruxismo pode ser hereditário, com tendências a ocorrer em membros da mesma família.

Como Tratar o Bruxismo Durante o Sono?

O tratamento do bruxismo do sono pode envolver várias abordagens, dependendo da gravidade e das causas subjacentes:

Uso de Placas Oclusais: Também conhecidas como placas de mordida ou protetores bucais, estas são moldadas pelo dentista para proteger os dentes do desgaste.

Gerenciamento do Estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e terapia cognitivo-comportamental (TCC), podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade que contribuem para o bruxismo.

Correção Dentária: Tratamentos ortodônticos para corrigir a maloclusão podem ser recomendados para casos em que o alinhamento dos dentes é um fator contribuinte.

Tratamento da Apneia do Sono: Se o bruxismo estiver associado à apneia obstrutiva do sono, o tratamento da apneia, como o uso de CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) ou com aparelhos intra-orais avançador da mandíbula pode reduzir os episódios de bruxismo.

Mudanças no Estilo de Vida: Reduzir o consumo de cafeína e álcool, evitar o uso de tabaco e manter uma rotina de sono saudável podem ajudar a diminuir os episódios de bruxismo.

Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos relaxantes musculares ou ansiolíticos podem ser prescritos para uso a curto prazo.

Recomendações para Lidar com o Bruxismo Durante o Sono

Adote Técnicas de Relaxamento: Pratique atividades que ajudem a reduzir o estresse e a ansiedade, como meditação, exercícios de respiração profunda e atividades físicas regulares.

Estabeleça uma Rotina de Sono Saudável: Mantenha um horário de sono regular e crie um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro, silencioso e fresco.

Evite Estimulantes: Reduza o consumo de cafeína e álcool, especialmente nas horas que antecedem o sono, e evite o uso de tabaco.

Consulte um Dentista Regularmente: Visite seu dentista para monitorar o desgaste dental e discutir o uso de placas oclusais, se necessário.

Gerencie a Apneia do Sono: Se você tem apneia obstrutiva do sono, siga as recomendações do seu médico para tratar essa condição, pois isso pode reduzir os episódios de bruxismo.

Evite Atividades que Aumentem o Bruxismo: Evite mascar chiclete ou morder objetos duros, como canetas ou lápis, durante o dia, pois isso pode aumentar a tensão muscular na mandíbula.

Procure Ajuda Profissional: Se o bruxismo está causando dor, desconforto ou problemas dentários significativos, consulte um especialista em sono ou um dentista para um diagnóstico e tratamento adequados.

O bruxismo durante o sono pode ser uma condição desafiadora, mas com as estratégias certas, é possível gerenciar e minimizar seus impactos. Cuide bem dos seus dentes e do seu sono para uma vida mais saudável e tranquila.

Durma bem, sorria mais!
Dra. Paloma Baiardi